كشفت دراسة علمية حديثة أن مزاولة رياضة المشي لمدة نصف ساعة في معظم أيام الأسبوع، لا تؤدي فقط إلى التمتع بصحة جيدة بل تسهم كذلك في انخفاض التدهور المعرفي والإصابة بمرض الخرف.

جاء ذلك في دراسة قام بها فريق من العلماء بجامعة “كيرفيلي” في جنوب مقاطعة ويلز بالمملكة المتحدة على 2500 رجل مسن لمدة 35 عاماً.
وبينت الدراسة أن “ممارسة التمارين الرياضية ومن بينها مزاولة رياضة المشي لا تساعد على إطالة العمر فحسب، ولكنها تضيف أيضًا طابعاً صحياً على مدى سنوات العمر”.

وتوصي الحكومة البريطانية بمزاولة رياضة المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، من أجل الاستمتاع بصحة جيدة والتغلب على العديد من الأمراض التي تتراوح ما بين السمنة والسكري والخرف إلى أمراض القلب والسرطان.

وكالات