دراسة: المشي 3 مرات أسبوعياً يقوي الذاكرة

الرئيسية » حياة وبيئة » دراسة: المشي 3 مرات أسبوعياً يقوي الذاكرة

أشار باحثو جامعة بيتسبرج الأمريكية، أن المشي والتنزه مع الأصدقاء والأقارب ثلاث مرات أسبوعياً بمعدل 40 دقيقة في المرة الواحدة، يساهم في زيادة حجم المخ، وذلك حسبما كشفت النتائج التي شملت 120 شخصاً، تتراوح أعمارهم ما بين 55 و80 عاما.

وتابع الباحثون أن منطقة الحصين داخل المخ، والمسئولة عن الذاكرة، زاد حجمها بمقدار 2% لدى الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي بانتظام، وهو ما قد يساهم في تعزيز الذاكرة، وكما سيساهم ذلك في الحفاظ على حجم مخ هؤلاء الأشخاص، وخاصة أن هذا العضو الحيوي ينكمش تدريجياً مع التقدم في العمر.

وأوصى الباحثون جميع الأشخاص بالبدء فوراً في ممارسة أحد الأنشطة الرياضية ولا يشترط نوع معين منها، ولكن يفضل ممارسة الرياضة التي يستمع بها الإنسان ولا يشعر أنها عبئاَ عليه مثل السباحة أو الجري أو المشي أو غير ذلك، وكلما بدأ الإنسان ممارسة تلك الأنشطة بشكل مبكر، كلما زادت الفوائد الصحية التي يجنيها، وخاصة تعزيز وظائف الإدراك والمتعلقة بالذاكرة والتركيز والقدرة على التفكير.

شارك:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *