![\"L\u2019\u00e9clairage](\"http:\/\/www.massarate.ma\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/abat-jour-f.jpg\")
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On a tendance \u00e0 penser que notre sommeil est g\u00e2ch\u00e9 par les \u00e9crans, tablettes et autres smartphones qui ont envahi notre quotidien ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Pourtant, une \u00e9tude am\u00e9ricaine sugg\u00e8re que l\u2019humanit\u00e9 a d\u00e9j\u00e0 perdu une heure de sommeil depuis qu\u2019elle fait appel \u00e0 l\u2019\u00e9clairage artificiel !<\/p>\n
Les soir\u00e9es d\u2019hiver seraient tellement plus courtes sans la possibilit\u00e9 d\u2019allumer un plafonnier ou une lampe de chevet. Et qui peut s\u2019imaginer se r\u00e9veiller sans allumer la lumi\u00e8re alors qu\u2019il fait encore nuit dehors\u00a0 ? Appuyer sur un interrupteur nous para\u00eet si naturel qu\u2019on en oublie combien d\u2019heures en plus cela nous permet de nous tenir \u00e9veill\u00e9s.<\/p>\n
Pour la premi\u00e8re fois, des chercheurs ont \u00e9valu\u00e9, dans des conditions r\u00e9elles, combien l\u2019acc\u00e8s \u00e0 l\u2019\u00e9clairage artificiel influe sur la dur\u00e9e de notre sommeil. Une \u00e9quipe interdisciplinaire de biologistes, neuroscientifiques et anthropologues venant de plusieurs universit\u00e9s en Argentine et aux \u00c9tats-Unis a \u00e9tudi\u00e9 le sommeil et les activit\u00e9s quotidiennes de deux communaut\u00e9s d\u2019indig\u00e8nes vivant dans le Chaco, une r\u00e9gion montagneuse du nord de l\u2019Argentine.<\/p>\n
Ces communaut\u00e9s appartiennent toutes deux \u00e0 l\u2019ethnie Toba (appel\u00e9e Qom dans leur propre langue), une population de chasseurs-cueilleurs. S\u00e9par\u00e9es de 50 kilom\u00e8tres seulement, leur mode de vie est en tout point semblable, except\u00e9 un facteur de taille : depuis les ann\u00e9es 1990, l\u2019une des deux a acc\u00e8s au r\u00e9seau \u00e9lectrique 24 heures sur 24, tandis que l\u2019autre ne s\u2019\u00e9claire qu\u2019avec la lumi\u00e8re naturelle du soleil.<\/p>\n
Les exp\u00e9rimentateurs ont rendu visite \u00e0 ces deux populations durant une semaine d\u2019\u00e9t\u00e9 (en novembre 2012, proche du solstice d\u2019\u00e9t\u00e9 austral) et une semaine d\u2019hiver (en ao\u00fbt 2013, proche cette fois du solstice d\u2019hiver austral). A l\u2019aide de bracelets-traceurs d\u2019activit\u00e9, l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re et l\u2019activit\u00e9 de chaque participant \u00e9tait enregistr\u00e9e, minute par minute. Pour v\u00e9rifier le bon fonctionnement de ces d\u00e9tecteurs de mouvement, les participants tenaient aussi un journal quotidien o\u00f9 ils inscrivaient l\u2019heure de coucher et de r\u00e9veil, ainsi que d\u2019\u00e9ventuelles siestes durant la journ\u00e9e.<\/p>\n
R\u00e9sultats : les habitants du village connect\u00e9 au r\u00e9seau \u00e9lectrique dormaient moins que leurs contreparties \u00e9clair\u00e9es naturellement, aussi bien dans la p\u00e9riode d\u2019\u00e9t\u00e9 (moins 43 minutes) qu\u2019en hiver (56 minutes de moins). C\u2019est \u00e0 dire pr\u00e8s d\u2019une heure de sommeil en moins au quotidien ! Dans les deux cas, ceci s\u2019expliquait parce qu\u2019ils allaient se coucher plus tard, alors que l\u2019horaire de r\u00e9veil restait semblable dans les deux villages. Et les mesures de luminosit\u00e9 l\u2019ont confirm\u00e9 : la pr\u00e9sence de l\u2019\u00e9clairage \u00e9lectrique exposait \u00e0 un plus fort \u00e9clairage le soir.<\/p>\n
D\u2019apr\u00e8s les chercheurs, c\u2019est l\u00e0 le signe que l\u2019\u00e9clairage artificiel a contribu\u00e9 \u00e0 modifier le sommeil des soci\u00e9t\u00e9s humaines \u00e0 mesure que l\u2019industrialisation g\u00e9n\u00e9ralisait l\u2019acc\u00e8s \u00e0 l\u2019\u00e9lectricit\u00e9. Mais il y a plus : comme ils l\u2019expliquent dans leur article paru dans le Journal of Biological Rythms,<\/em><\/a> la disponibilit\u00e9 de l\u2019\u00e9clairage artificiel n\u2019a pas suffi \u00e0 annuler les changements de besoins en sommeil au cours de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n En effet, dans les deux villages \u00e9tudi\u00e9s, on dort plus longtemps l\u2019hiver (pr\u00e8s de 10 heures sans \u00e9clairage \u00e9lectrique et \u00e0 peine plus de 9 heures avec l\u2019\u00e9clairage \u00e9lectrique), non pas parce qu\u2019on se couche plus t\u00f4t, mais parce qu\u2019on se l\u00e8ve plus tard.<\/p>\n Ainsi, les chercheurs avancent que l\u2019humanit\u00e9 ne s\u2019est pas affranchie des diff\u00e9rences saisonni\u00e8res dans les cycles du sommeil, bien au contraire. Les besoins\u00a0en sommeil seraient plus importants l\u2019hiver\u2026 alors que l\u2019\u00e9clairage artificiel emp\u00eache en partie de les satisfaire. Et ceci serait d\u2019autant plus vrai dans des latitudes o\u00f9 la dur\u00e9e du jour est beaucoup plus courte l\u2019hiver que l\u2019\u00e9t\u00e9, comme dans le nord de l\u2019Europe. Tandis que dans la r\u00e9gion d\u2019\u00e9tude, le Chaco, situ\u00e9e en zone subtropicale, l\u2019ensoleillement ne varie que de 3 heures entre le solstice d\u2019hiver et d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n Science & Vie – Par Fiorenza Gracci\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" On a tendance \u00e0 penser que notre sommeil est g\u00e2ch\u00e9 par les \u00e9crans, tablettes et autres smartphones qui ont envahi notre quotidien ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Pourtant, une \u00e9tude am\u00e9ricaine sugg\u00e8re que l\u2019humanit\u00e9 a d\u00e9j\u00e0 perdu une heure de sommeil depuis qu\u2019elle fait appel \u00e0 l\u2019\u00e9clairage artificiel ! Les soir\u00e9es d\u2019hiver seraient tellement plus courtes sans […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":40302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[469],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40296"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40296\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.massarate.ma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}