![\"Rester](\"http:\/\/www.massarate.ma\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/rester-assis-f.jpg\")
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Ne restez pas assis toute la journ\u00e9e! Levez-vous et bougez! Rester assis 11 heures par jour peut augmenter le risque de mort pr\u00e9matur\u00e9e de 40% par rapport \u00e0 ceux qui restent assis 6 heures par jour ou moins. Quand vous \u00eates assis, votre corps r\u00e9duit dramatiquement sa capacit\u00e9 \u00e0 br\u00fbler les graisses, le niveau d\u2019insuline diminue et la pression art\u00e9rielle augmente. Vous avez plus de risques de faire un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et deux fois plus de risques d\u2019avoir une maladie cardiovasculaire. Ces statistiques<\/a> proviennent d\u2019une \u00e9tude r\u00e9cente du Medical College of Wisconsin<\/a> sur les cons\u00e9quences n\u00e9fastes de notre vie s\u00e9dentaire.<\/p>\n Mais ce qu\u2019il y a de plus pr\u00e9occupant dans cette \u00e9tude souligne The Telegraph,<\/a> c\u2019est que les risques pour la sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la position assise pour une dur\u00e9e trop longue ne peuvent pas \u00eatre totalement compens\u00e9s par l\u2019activit\u00e9 physique. L\u2019\u00e9tude s\u2019est pench\u00e9e sur l\u2019activit\u00e9 physique de plus de 2.000 adultes dont la moyenne d\u2019\u00e2ge est de 50 ans. Il passaient, en moyenne, juste un peu plus de 5 heures par jour assis et pour chacune des heures pass\u00e9e assis le niveau dans leurs veines et leurs art\u00e8res de d\u00e9p\u00f4ts (ath\u00e9roscl\u00e8rose<\/a>) augmente de 14% par rapport \u00e0 une heure debout. Et ce n\u2019est pas r\u00e9versible.<\/p>\n Ces conclusions changent notre compr\u00e9hension de la fa\u00e7on dont nous devons nous tenir et notamment dans la journ\u00e9e au travail. Depuis 1950, le travail s\u00e9dentaire a augment\u00e9 de 83%! Les entreprises qui tiennent \u00e0 la sant\u00e9 de leurs employ\u00e9s vont devoir faire preuve d\u2019imagination et d\u2019ouverture d\u2019esprit.<\/p>\n Au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, la pr\u00e9occupation d\u2019un grand nombre d\u2019entreprises dites responsables a consist\u00e9 \u00e0 essayer d\u2019avoir une activit\u00e9 plus respectueuse de l\u2019environnement et plus durable et \u00e0 prendre en compte la n\u00e9cessit\u00e9 pour leurs employ\u00e9s d\u2019avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re via des salles de gymnastiques et des repas plus \u00e9quilibr\u00e9s dans les cantines et autres. Maintenant, il va falloir qu\u2019elles imaginent aussi le travail debout, des p\u00e9riodes assises plus courtes, des bureaux et des \u00e9quipements adapt\u00e9s\u2026<\/p>\n