كشفت دراسة طبية عن أن صعود السلم مرة واحدة يحرق المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة بصعوده على مراحل.

فقد وجد الباحثون بجامعة “روهامبتون” الأمريكية أن تسلق خمس السلالم نحو خمس مرات في الأسبوع -وهو الصعود لمسافة 15 متر- يعمل على حرق 302 سعر حراري في المتوسط في حال صعود السلم دفعة واحدة دون الحصول على راحة.

يأتي ذلك في الوقت الذي أوضح فيه الباحثون، أن تسلق السلم على مرتين فإن ذلك لن يؤدى سوى لحرق نحو 260 سعر حراري فقط.

 وأوضح لويس هالسي، أستاذ علم وظائف الأعضاء المقارن والبيئة بالجامعة، والمشرف على تطوير الأبحاث، أن صعود السلم دفعة واحدة يعد من أهم الأسلحة الهامة لمكافحة البدانة، ووسيلة متاحة للجميع للتخلص من الكيلوجرامات والدهون الزائدة.

وأثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة، ببطء، يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ما كان يشاع سابقا، من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة، وفي أوضاع معينة، يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا تتجاوز 5 أسابيع، كذلك فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري، أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.